MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Unser Alltag ist häufig geprägt von komplexen Anforderungen, Zeitdruck und einem hohen Anspruch an uns selbst. Wir versuchen „Zeit zu sparen“, indem wir mehrere Dinge gleichzeitig tun und in Gedanken zwei Schritte im Voraus leben. Dieser Zustand kann uns gestresst, hektisch und in vielerlei Hinsicht unzufrieden hinterlassen bzw. langfristig krank machen.

Die Übung der Achtsamkeit ist ein wirksames Mittel, Stress abzubauen und Wohlbefinden zu fördern.

Durch Achtsamkeitsübungen (sanfte Körperübungen, Meditationen) lernen Sie die eigenen körperlichen und geistigen Reaktionen besser wahrzunehmen. Wöchentliche Themenschwerpunkte zur Stressbewältigung und Übungen für zuhause ergänzen das Kursprogramm.

Der 8-Wochenkurs richtet sich u.a. an Menschen, die mit Stress konfrontiert sind, mit chronischen Schmerzen leben oder ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten.

Termine: dienstags 18:45 – 21:15 Uhr

16.05.23, 23.05.23, 13.06.23, 20.06.23, 27.06.23, 04.07.23, 11.07.23, 18.07.23

Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 09.07.23 10:00 – 16:00 Uhr

Kursleiterin: Martina Albiez (Sonderschullehrerin und zertif. MBSR-Lehrerin)

Weitere Informationen und Anmeldung unter: www.mbsr-untersee.de